푹 자는 법 수면 영양제!
요즘 연말이라 그런 지회 일도 너무 많고 야근도 계속 있다 보니까 잠을 자도 자도 피곤하고 받는 스트레스도 저뿐만이 아니에요. 잠을 잘 잔 게 얼마 만인지 기억이 안 날 정도로 11월부터 계속 야근과 밀린 업무를 처리하다 보니 하루가 어떻게 가는지 몰랐습니다.
잠을 자는 것도 어렵고 꿈도 자주 꾸고.. 그래서 자주 깨서 잠을 자도 피곤한 상태가 지속됐습니다. 일시적인 수면장애면 정말 좋겠지만 저는 이제 두 달 동안 수면장애 증상이 지속되면서 점점 무기력해지고 성격적으로 사람이 많이 변했다는 얘기를 듣곤 했어요.
정말 이게 맞는 건지 회사 일도 일이지만 집에서도 편하게 잘 수 없기 때문에 더 스트레스는 극에 달했습니다. 스스로 느끼기에도 점점 부정적으로 변화하고 있는 것 같고, 회사도 아무것도 하고 싶지 않아요.
그래서 좀 더 노력을 해보려고 잠을 자든 피곤한 수면 장애 증상을 관리해야겠다는 마음으로 잠을 잘 자는 방법에 대해서 알아보기 시작했습니다. 이것저것 조사해 보면 수면 영양제가 있다고 해서 이것저것 꼼꼼히 따져보고 산 영양제 덕분인지 지금의 저는 그 전의 예민하고 무기력했던 제가 아닙니다!
제가 이렇게 수면의 질이 좋아진 것은 지속적인 조깅과 불면증에 좋은 차, 영양제 등 다양한 일상생활에서 꾸준히 지켜온 습관 덕분입니다. 퇴근 후에 꼭 3정거장에 내려가서 코에 숨을 넣어주기도 하고 불면증에 좋은 차 카모마일 티와 녹차도 꾸준히 마셔주었습니다.
또한, 불면증 증상과 수면장애에 좋은 성분이 들어간 영양제를 하루 2알로 꾸준히 3개월간 섭취하고 있습니다. 제가 자나 잠을 자나 피곤한 수면 장애 증상을 관리한 방법 중에 영양제에 대해서 좀 더 소개해 드릴게요! 잘 자는 법! 수면영양제 추천!
나는 안티 스트레스라고 하는 수면 영양제를 꾸준히 먹는 것이 하루의 시작 루틴입니다. 성분에 대해서 조사해 보면 제가 커피 대신 섭취하고 있는 녹차에 풍부하게 들어 있는 아미노산인 테아닌이 들어 있습니다. 이 테아닌은 뇌와 몸을 이완시키는 효능이 있고 긴장을 완화하는 데 도움을 주는 성분으로 신경계를 조절하고 알파파를 증가시켜 긴장을 풀어주고 불안감, 우울감 등을 완화하는 데 도움을 주는 성분입니다. 알파파는 편안하고 심신 안정 상태에서 발생하는 뇌파로 진정 효과가 있습니다.
두 번째 주원료인 홍경천은 서양의 인삼이라고도 불릴 정도로 값비싼 원료로 신체적 피로회복과 집중력을 향상시키는데 도움을 주며 우울증 증상을 완화시키는 효능을 가지고 있습니다.
세 번째 주원료 마그네슘은 근육의 수축과 이완에 관여하는 성분으로 천연 진정제라는 별명이 있습니다! 신경계를 안정시키는 효능을 가지고 있어서 불안감이나 우울감, 수면장애 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이렇게 저에게 딱 맞는 성분이 주원료로 들어가게 돼서 눈을 부릅뜨고 있었는데 바로 선택하지는 않았어요. 그런데 구입한 이유가 뭘까요? 안티스트레스 구매!
태아닌과 홍경천 마그네슘이 들어있는 제품들은 시중에 널려있었는데, 자나 피곤한 수면장애 증상에 도움을 주는 성분으로 유명한 태아닌과 홍경천이 최대 용량에 들어있지 않거든요.(홍경천이 비싼 원료라 그런지 몰라도..) 어쨌든 그렇게 따지고 구매를 하고 섭취를 하면서 제가 조금 더 유연해진 사람이 될 수 있었던 것 같아요.
3중 복합기능성 원료뿐만 아니라 수면에 도움을 주는 카모마일과 수면호르몬인 멜라토닌이 가득한 타트체리 신경전달물질인 가바 등 수면에 관여하는 모든 성분을 약사와 함께 배합하고 듬뿍 담아 식약처에 안전성과 안정성을 인정받을 수 있었습니다. 그래서 저도 인정받았습니다…
본질의 우수함을 추구하는 세리티만의 고집을 엿볼 수 있었던 점은 안티스트레스에 들어가는 성분을 함부로 사용한 것이 아니라 미국산 마그네슘과 테아닌, 이탈리아산 홍경천 추출물로 고품질 원료를 사용하여 세리티명의 의미인 SELF+QUALITY를 엿볼 수 있었습니다.
또한 느낄 수 있었던 포인트는 PTP 개별 포장으로 포장되어 있는데, 무부형제공법을 적용했다는 점이었습니다. 다른 제품의 경우 PTP 포장은 분진을 잡기 어렵고 이산화규소, 감미료, 착색료, HPMC 등의 부형제를 첨가해 제조되는데, 세리티는 이러한 부형제가 체내에 지속적으로 축적되면 알레르기나 호흡곤란 등의 부작용이 있을 수 있다는 점을 고려해 부형제 공법을 적용했다고 합니다.이런 자상한 면에 반해 결국은 잠을 잘 자는 방법으로 수면 영양제인 안티스트레스를 구입하게 된 것입니다. 꼼꼼히 알아보고 구매한 덕분인지 하루 2알로 스트레스 관리와 불면증에 도움이 되는 다양한 성분을 간편하게 섭취할 수 있어서 너무 마음에 듭니다. 자나깨나 지친 수면장애 수면영양제로 케어하는 3개월차 후기!수면장애 증상으로 잠을 잘 못 자기 때문에 잠을 잘 자는 방법으로 선택한 안티스트레스를 섭취한 지 3개월 정도 됐습니다. 꾸준한 조깅과 커피 대신 불면증에 효과가 있는 녹차와 카모마일을 꾸준히 마시며 노력을 계속한 덕분인지 잠들기 전 뒤척이는 시간이 절반으로 줄어든 것 같아 아침에 잘 잤다는 생각이 생긴 것 같은 느낌입니다. 수면은 삶의 33%를 차지하는 만큼 수면은 중요한 것으로 수면장애가 있으면 반드시 관리해야 합니다. 다른 관리방법을 모르시면 우선 영양제로 관리를 해보는건 어떨까요?!식품의약품안전처 인정 스트레스 건강기능식품 안티스트레스L테아닌 홍경천 추출물 보충제 : 세리티L-테아닌, 홍경천 추출물 최대 함량 첨가! 약제사 개발 식품 의약품 안전처 인증 스트레스 보충제 smartstore.naver.com식품의약품안전처 인정 스트레스 건강기능식품 안티스트레스L테아닌 홍경천 추출물 보충제 : 세리티L-테아닌, 홍경천 추출물 최대 함량 첨가! 약제사 개발 식품 의약품 안전처 인증 스트레스 보충제 smartstore.naver.com식품의약품안전처 인정 스트레스 건강기능식품 안티스트레스L테아닌 홍경천 추출물 보충제 : 세리티L-테아닌, 홍경천 추출물 최대 함량 첨가! 약제사 개발 식품 의약품 안전처 인증 스트레스 보충제 smartstore.naver.com